С настъпването на лятото се стичаме към солариумите в търсене на слънчевите лъчи, които ще придадат на кожата ни уникалния златист цвят. Някои хора се пекат на слънце, други избират солариум, но и двете могат да навредят на здравето ви в дългосрочен план. Те обаче могат да бъдат заменени от. зеленчуци. Един от тях е особено полезен за кожата, защото я подхранва и ѝ придава златист цвят.
Защо слънчевите бани могат да бъдат вредни?
Престоят на слънце има много ползи за здравето, което е свързано с витамин D, който се произвежда, когато сте на слънце. Продължителното излагане на ултравиолетови лъчи обаче може да има изключително неблагоприятни последици за кожата. Дразненето и зачервяването на кожата е само един от неприятните ефекти. Всъщност UV лъчите могат да ускорят естествените процеси и също така да увеличат риска от рак. И така, какво трябва да направите, ако искате да се сдобиете с красив тен?
Много хора в такива ситуации решават да отидат в солариум, но това изобщо не решава проблема. За съжаление обаче лампите в солариума също произвеждат ултравиолетово лъчение, което може да има също толкова вредно въздействие върху здравето. Разбира се, това не означава, че трябва напълно да се откажете от престоя на слънце, но продължителните слънчеви бани могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
Бета-каротинът като естествен начин за придобиване на тен
Оказва се, че не е необходимо да се излагате на ултравиолетовите лъчи, за да се радвате на красива, златистокафява кожа. Можете да постигнете подобен ефект, като включите в диетата си зеленчуци и плодове, богати на бета-каротин. Това е растителен пигмент от групата на каротеноидите. Бета-каротинът се съхранява в кожата, като ѝ придава по-тъмен оттенък и активира кожните клетки да произвеждат меланин (отговорен за цвета на кожата, косата и очите).
Бета-каротинът се съдържа в плодовете и зеленчуците, които имат наситен цвят. Голямо количество от това вещество съдържа един от най-популярните продукти, които редовно попадат на полските маси, т.j.моркови. Редовната консумация на моркови ще придаде на кожата златист или кафяв оттенък, който е особено забележим при хората със светла кожа. Бета-каротинът може не само да придаде лек оттенък на кожата, но и да сведе до минимум ефекта от въздействието на слънчевите лъчи върху кожата. Пиенето на сок от моркови всеки ден е особено препоръчително при промяна на цвета на кожата.
Естествени начини за придобиване на тен. Тези продукти могат да придадат на кожата ви златист оттенък.
Бета-каротинът се съдържа не само в морковите, но и в други зеленчуци и плодове. Като ги включите в ежедневната си диета, можете да се радвате на красив цвят на кожата дори без тен! Бета-каротинът се съдържа в продукти като напр: