Харесвате ли сладко и ядете ли го често? Тогава тази статия е за вас..
Казваме ви кое сладко е най-полезно и кой трябва да ограничи консумацията на този деликатес.
Кое сладко е най-здравословно?
Според Rospotrebnadzor рекордьор по съдържание на аскорбинова и плодова киселина е конфитюрът от касис.
Въпреки това, най-полезното сладко се счита за направено не от горски плодове, а от ядки. От орехи.
Съдържа повече полезни микроелементи от сладкото от горски плодове.
Сладкото от орехи съдържа и много антиоксиданти, омега-3 и омега-6 мастни киселини, етерични масла и фибри.
Трябва обаче да запомните, че всяко сладко съдържа много захар.
Хората с наднормено тегло и диабет трябва да ограничат консумацията на сладко.
Тези, които подозират, че са алергични към горски плодове, също трябва да внимават със сладкото.