Имате проблеми с концентрацията? Забравяте ли какво чухте преди малко? Може би е време да помислите как да укрепите паметта си. Австралийският експерт по продуктивност, Сара Рав, предлага нов подход, който може да помогне с дългосрочната памет. Нейният метод се фокусира върху използването на вечерно обучение, което може значително да подобри способността ви да запомняте важна информация..
Равова твърди, че тренирането на паметта е ключът към поддържането на психическо благополучие и работоспособност. Въпреки че мозъкът е различен от мускула, той също се нуждае от редовно обучение.
Нейният метод се състои в записване на информация на хартия, повтаряне наум, четене на глас и след това възпроизвеждане по памет. Повторете този цикъл няколко пъти, в идеалния случай вечер преди лягане и отново сутрин след събуждане.
Методът, който Ravová споделя чрез популярната платформа TikTok, вече е достигнал до милиони хора. Според реакциите нейната техника помага на хората да учат по-бързо и по-ефективно.
Всеки от нас има предпочитан начин на учене, който е развил през живота си – визуален, слухов или кинестетичен.
Ravová съчетава визуални и слухови подходи. Ако предпочитате кинестетичен стил, той препоръчва да добавите физическо движение към обучението си – ходене из стаята, жестикулиране и по този начин активиране на множество части на мозъка.
Запомнянето на информация не трябва да е трудно, ако знаете какъв стил на учене ви подхожда най-добре. Тази проста техника може да доведе до изненадващо положителни резултати, ако й дадете шанс.